शतावरी जड़ी बूटी हिमालय से पाई जाती है। शतावरी को कई और अन्य नामों से प्रसिद्ध है जैसे शतावरी, ऐस्पैरेगस जड़, भारतीय एस्पैरेगस आदि। शतावरी को Asparagusracemosus भी कहते है अंग्रेजी में। यह एक Adaptogenic जड़ी बूटी भी है। Adaptogenic जड़ी बूटियां आपके शरीर और दिमाग का दर्द दूर करती है। शतावरी को जीवन शक्ति में सुधार करने के लिए एक सामान्य स्वास्थ्य टॉनिक माना जाता है, जिससे यह आयुर्वेदिक चिकित्सा में एक प्रमुख स्थान है।
आइए हम आपको अब शतावरी चूर्ण के फायदे बताएंगे
एंटीऑक्सीडेंट गुण से भरपूर –
एंटीऑक्सिडेंट मुक्त-कट्टरपंथी सेल क्षति को रोकने में मदद करते हैं। वे ऑक्सीडेटिव तनाव से भी लड़ते हैं, जो बीमारी का कारण बनता है। Saponins में Shatavari उच्च है। Saponins एंटीऑक्सिडेंट क्षमताओं के साथ यौगिक हैं।
शतावरी चूर्ण के फायदे इम्यून सिस्टम के लिए –
कई बड़े वैज्ञानिकों और चिकित्सक का कहना है कि इम्यूनिटी को बढ़ाने के लिए शतावरी चूर्ण बहुत लाभकारी है और मानव शरीर को स्वस्थ रखने के लिए महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह माना जाता है कि रूट “sapogenin” के भीतर निहित स्टेरायडल प्लांट कंपाउंड के कारण, एक शक्तिशाली प्रतिरक्षा उत्तेजक है। यह सामान्य और प्रतिरक्षा-दमन स्थितियों के दौरान शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है, प्रतिरक्षा-दमन की स्थितियों के दौरान प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने में मदद करता है और प्रतिरक्षा प्रणाली में भी सहायता करता है। sapogenin संक्रमण से लड़ने वाली कोशिकाओं को भी उत्तेजित करेगा, जिससे संक्रमण पैदा करने वाली कोशिकाओं की समग्र आबादी कम हो जाएगी।
मूड स्विंग को कम करता है
पुरुषों की तुलना में महिलाओं में मूड स्विंग अधिक होते है। यह मासिक धर्म, गर्भावस्था या हार्मोनल समस्याओं के कारण हो सकता है। मिजाज से न केवल हमारा मूड खराब हो सकता है बल्कि लोगों के साथ बातचीत करना भी मुश्किल हो जाता है। शतावरी को नियमित रूप से लेने से मूड स्विंग से आसानी से निपटने में मदद मिल सकती है।
खांसी से कहे Good Bye
शतावरी की जड़ का रस पश्चिम बंगाल, भारत में एक प्राकृतिक खांसी का इलाज है। इससे खांसी में भी राहत मिलती है।
स्तन के दूध उत्पादन में मदद करता है
माताओं को आमतौर पर बहुत कम दूध उत्पादन के कारण अपने नवजात शिशुओं को स्तनपान कराना मुश्किल होता है। यह विभिन्न कारणों जैसे एनीमिया, निम्न रक्तचाप या बस तनाव के कारण हो सकता है। प्रतिदिन शतावरी लेने से दूध उत्पादन को सुगम और नियमित करने में मदद मिलती है। इससे शिशुओं के पोषण के लिए आदर्श है ताकि उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत हो। शतावरी एक प्राकृतिक जड़ी बूटी है इसलिए इससे बच्चे को कोई नुकसान नहीं होता है।
- सुजन एवं दर्द के समय लाभकारी है।
- जुखाम के समय भी है आरामदायक।
शतावरी का उपयोग आयुर्वेदिक चिकित्सा में सदियों से किया जाता रहा है। हालांकि, मनुष्यों पर पर्याप्त वैज्ञानिक अध्ययन किसी भी चिकित्सा स्थिति के लिए इसकी सिफारिश करने के लिए नहीं किया गया है। कहा जाता है कि इसे कम मात्रा में खाना सुरक्षित है, और ऐसा करने से आप इसके एंटीऑक्सिडेंट और प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाले लाभों को प्राप्त कर सकेंगे।
यदि आप शतावरी की अधिक खुराक लेना चाहते हैं, तो इसे अपनी दिनचर्या में शामिल करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें। वे आपके व्यक्तिगत जोखिमों और संभावित लाभों पर जा सकते हैं, साथ ही आपके पास किसी भी प्रश्न का उत्तर दे सकते है।
